I Точка А. Где Вы находитесь сейчас?
Точка А - это Ваш старт. То, от чего Вы сможете оттолкнуться, чтобы запустить качественные изменения своей жизни, определить цели и начать движение к ним.
Наша жизнь представляет собой целое, составленное из взаимозависимых сфер жизни.
Существует 3 основные сферы жизни человека:
- Физическая. К этой сфере относиться наше здоровье и всё, что с ним связано.
- Социальная. Это сфера отношений со всеми окружающими людьми, а также с самим собой. Умение зарабатывать деньги напрямую связано с социумом и пользой, которую мы ему приносим. И с тем какими духовными качествами мы обладаем -
- Интеллектуальная. К этой сфере относятся такие области, как развитие в профессиональной деятельности, постановка целей, работа с эмоциями и разумом.
Все эти сферы взаимосвязаны. Любое изменение (хорошее или плохое) в одной из сфер жизни мгновенно отражается и в других сферах. Для того чтобы человек представлял собой целостную гармоничную личность и чувствовал себя удовлетворённым, ему необходимо развиваться во всех основных сферах жизни.
Каждая из основных сфер подразделяется на более конкретные сферы жизни, над которыми мы можем работать и улучшать их.
2. Определите точку А Колесо жизненного баланса.
1. Призвание. Чем Вы занимаетесь? Кто Вы в профессиональном плане?
2. Финансы. Сколько Вы зарабатываете? Есть ли недвижимость и другие материальные блага.
3. Окружение. С кем Вы общаетесь? Какие люди Вас окружают? Чем они занимаются (сфера деятельности)? Сколько они зарабатывают? Какие у них интересы? Кто Ваши друзья?
4. Саморазвитие. Что Вы делаете для своего развития? Что изучаете? Чем интересуетесь? Какие тренинги посещаете? Какие книги читаете? Сколько книг прочли за последний год? Сколько курсов посетили за последний год?
5. Здоровье. Опишите своё физическое состояние на данный момент. Занимаетесь ли Вы спортом? Каким? Соблюдаете режим дня? Как питаетесь? Делаете регулярные обследования? Следите за уровнем гормонов?
6. Семья/отношения. Есть ли семья? Партнер? Дети? Довольны ли текущими отношениями? Почему?
7. Образ жизни. Как ты проводишь свои будни и выходные. Какие есть ритуалы и привычки в твоей жизни?
8. Яркость жизни/эмоции. Что делает Вашу жизнь яркой? За счет чего и какие эмоции Вы получаете? Как Вы отдыхаете? Напишите про свои хобби, увлечения, исследования, путешествия.
9. Духовность/творчество. Напиши как Вы развиваете творчество, осознанность и дух. Что Вы делаете для своего духовного мира? (Классическая литература, волонтерство, книги по этике, все, что, как Вы считаете, обогащаете твою душу).
3. Посмотрите, на каком этапе развития каждая из этих сфер. Ответьте себе на вопросы:
Почему в некоторых из них Вы достигли определенного уровня успеха, а о других совсем забыли?
Что для Вас в жизни было более важно? Развитию какой сферы Вы уделяли больше внимания?
О каких сферах жизни Вы не особо заботились и теперь не чувствуете себя в полной мере счастливым и успешным?
II Видение будущего
Многие люди не планируют свою жизнь и просто плывут по течению. Они живут по чужому плану, достигая чужих целей. Их жизнь проходит бессмысленно.
Возьми ответственность за свою жизнь полностью на себя. Твоё будущее, Ваши цели и мечты - это то место, куда Вы движетесь. Важно четко понимать, чего конкретно Вы стремитесь достичь.
Пропишите свое Видение будущего по всем жизненным сферам: каких результатов Вы планируете достичь через год, 3 года, 5 лет. Чего хотите добиться в жизни, что иметь, где и в каком окружении быть?
Не торопитесь выполнять это задание. Первый шаг - самый важный. Видение будущего - это Ваш маяк. Тот свет, который будет вести Вас сквозь препятствия и трудности. Ясное и четкое понимание, что Вы хотите видеть в каждой из сфер жизни, даст Вас вектор, в направлении которого нужно действовать.
Выделите достаточно времени на это упражнение. Создайте комфортную атмосферу, успокойте свои мысли и нарисуйте себе свое будущее. Создайте его в самых ярких красках. Таким, которое тебя зажигает и вдохновляет.
Важно! Пишите, будто это уже есть в твоей жизни. Это Ваше настоящее.
III Цели, которые приближают Вас к желаемому будущему (SMART)После Видения будущего, важно определить главные цели, которые приблизят Вас к желаемой картинке.
Все цели мы будем формулировать по технологии SMART. SMART метод помогает выбрать формулировку желаемого/планируемого результата. Это форма записи твоих целей, но не методика их достижения. Метод так же многим известный, и так же очень эффективный. Если Вы уже несколько раз слышали, но так и не воспользовались, самое время это сделать!
Критерии цели по SMART:
Specific. Цель конкретна
Убираем общие формулировки и записываем конкретный результат, который планируем получить в итоге, делаем его понятным и достижимым.
Одна цель, должна быть с одним конкретным результатом.
Если цель, например, «Стать семейным человеком», то её нужно разбить на подцели
Ответь на вопросы:
● Что я хочу получить в результате ее выполнения и почему?
● От кого зависит выполнение цели?
Пример Неверно: "Я хочу заработать больше денег"
Пример Верно: "Я хочу повысить свой ежемесячный доход на 30%"
Measurable. Цель измерима
Устанавливаем конкретные критерии для измерения процесса выполнения цели.
Прописываются чек-поинты, реперные точки, контрольные показатели, выполнение которых приведет к достижению цели. Именно по ним необходимо ориентироваться, достигнута ли цель или нет.
В постановке измеримой цели помогут ответы на вопросы:
- Когда будет считаться, что цель достигнута?
- Какой показатель будет говорить что цель достигнута?
- Какое значение у данного показателя должно быть для того, чтобы цель считалась достигнутой?
Ответь на вопросы:
● Когда будет считаться, что цель достигнута?
● Какое значение и какого именно критерия определит, что цель достигнута?
Пример Неверно: "Я хочу, чтобы моя услуга стала известна"
Пример Верно: "Я хочу, чтобы численность аудитории моей услуги была не менее 100 человек в месяц"
Achievable. Цель достижима
Критерий достижимости означает, что цель Вам уже по силам или находится в зоне роста. У Вас достаточно знаний и навыков, чтобы её достичь. Вы можете пошагово представить что нужно сделать, и каждый шаг вам по силам. Либо потребуется немного поработать над собой, чтобы с ней справиться.
Возможно, Вам будет трудно её достичь, но она не пугает вас. Цель может вызывать сомнения, но не парализует волю.
Если цель кажется недостижимой, лучше поставить промежуточную, доступную вам цель. Если цель поставлена и вы её откладываете – нужно ставить цель проще.
Пример Неверно: "Похудеть на 10 кг за две недели"
Пример Верно: "Похудеть на 10 кг за два месяца"
Relevant. Цель актуальна
Этот критерий метода SMART цели требует проверять себя вопросом – «Почему я этого хочу?»
К вашему исходному желанию ведут многие цели, и возможно они более интересны. Вести здоровый образ жизни можно по-разному: бегать, правильно питаться, плавать, играть в волейбол.
Нужно проверить, что больше вам подходит. Исследовать себя: что Вы чувствуете, идя разными путями здоровой жизни.
Если цель сложная, и Вы не уверенны, что хотите её преследовать – поставьте промежуточную цель для эксперимента. Пройдите часть пути и посмотрите, как оно – хотите ли вы и дальше стремится к ней?
Time bound. Цель ограничена во времени
Цель по SMART должна быть ограничена по выполнению во времени, а значит должен быть определен финальный срок, превышение которого говорит о невыполнении цели.
Установление временных рамок и границ для выполнения цели позволяет сделать процесс управления контролируемым. При этом временные рамки должны быть определены с учетом возможности достижения цели в установленные сроки.
Пример Неверно: "Я хочу прочитать 10 книг"
Пример Верно: "Я хочу прочитать 10 книг за 2 месяца"
Задание: Зачем Вам работать онлайн/осваивать новую профессию?
1. Поставьте цели по SMART на 1 год.
Выбери из видения будущего 1-2 сферы, в которых Вы поставите цели по SMART на 1 год.
Бывает так, что закрытие целей в одной сфере, подтягивает и закрывает цели во всех остальных сферах. Часто это сферы финансов и призвания. Подумайте, достижение целей в каких сферах (1-2) поможет реализовать твою картину будущего во всех остальных сферах. Сформулируйте цель в этих сферах по SMART.
2. Поставь цели по SMART на 6 месяцев.
Эти цели должны приближать Вас к реализации целей на год, в выбранных сферах жизни.
3. Поставь цели по SMART на 3 месяца.
Эти цели должны приближать Вас к реализации целей 6 месяцев, в выбранных сферах жизни.
IV. Онлайн работа — инструмент достижения других целей.
После того как Вы сформулировали цели по SMART, нужно разработать стратегию их достижения.
Вы пришли на курс «Выбор дела» — и этим решением уже выбрал свою стратегию: достигать своих целей через онлайн работу. Очень важно, чтобы этот выбор был на 100% осознанным.
Чтобы пройти предстоящий путь осознанно и с удовольствием, ответьте себе на несколько важных вопросов:
- Действительно ли удаленная работа Вам необходима? Зачем?
- Почему Вам важно работать онлайн? Какие ценности это даёт Вам?
Это могут быть свобода, развитие, новые возможности, впечатления, благополучие, самореализация и др.
- Как изменится Ваша жизнь, когда Вы перейдете на удаленку?
- Приведут ли Ваши действия, совершаемые уже сейчас, к реализации целей, которые Вы поставили? Каким образом?
- Каким образом Вы сможете прийти к своим целям через удаленную работу?
